Das Coaching-Magazin

Meine Artikelsammlung soll dazu einladen, innezuhalten und Klarheit zu gewinnen – mit Impulsen zu mentaler Stärke, Coaching und Führung, die echte Verbindung statt Selbstoptimierung fördern. Der Fokus liegt dabei auf wissenschaftlicher Fundierung, Körperbewusstsein und einer beziehungsorientierten Haltung.

Gefühlssturm verstehen & regulieren – sanfte Wege durch starke Gefühle

Starke Gefühle können uns plötzlich überrollen und den Körper in Alarm versetzen. Erfahre, wie Gefühlsstürme entstehen, warum sie so intensiv sind und wie du mit einfachen, alltagsnahen Übungen wieder Ruhe, Stabilität und Kontakt zu dir selbst findest.

Scham verstehen – und lernen, trotz Unsicherheit sichtbar zu werden

Scham trifft uns oft in Momenten, in denen wir sichtbar werden – in Meetings, Präsentationen oder überall dort, wo wir innerlich stark bewertet werden. Der Artikel zeigt, wie du Scham erkennst, regulierst und in echte Selbstsicherheit verwandelst: durch Körperwahrnehmung, Selbstkontakt und kleine Schritte, die Mut und Präsenz stärken.

Nervensystem und Selbstwahrnehmung: So verankerst du Erkenntnisse nachhaltig im Alltag

Unser Gehirn lernt nicht durch Konsum, sondern durch Erfahrung. Dieser Beitrag erklärt, warum Selbstwahrnehmung, Reflexion und aktives Ausprobieren entscheidend sind, um neue Einsichten wirklich zu integrieren – und Gewohnheiten langfristig zu verändern.

Burnout und Boreout verstehen – und erkennen, was dich innerlich erschöpft

Burnout und Boreout wirken unterschiedlich – doch der innere Weg dorthin ähnelt sich oft. Viele Menschen verlieren unterwegs den Kontakt zu sich selbst. Dieser Artikel zeigt, warum Erschöpfung häufig in alten Schutzmustern wurzelt und wie du durch achtsame Selbstwahrnehmung und NARM wieder zu Verbindung, Klarheit und innerer Ruhe findest.

Alte Muster erkennen und transformieren – und endlich verstehen, was dich wirklich steuert

Unsere Überlebensstrategien sind kluge Anpassungen aus der Kindheit – doch im Erwachsenenleben halten sie uns oft fest. Dieser Beitrag zeigt, wie du mit NARM deine Muster verstehst, mehr Selbstkontakt entwickelst und Schritt für Schritt neue Wege wählen kannst. Ideal für alle, die sich von alten Prägungen lösen und innere Freiheit gewinnen möchten.